正常位トレーニングでもある
正常位でセックスをするとき、女性に重くて苦しい思いをさせないように、男性は自分の体重を手や肘で長時間支える。そして腹筋や大腰筋を使ってピストン運動を行い、骨盤底筋で勃起を維持しつつイクのを堪える。プランクはそれらの筋力がすべて強化できる、言わば正常位トレーニングである。有事の際に備えて鍛えておこう。
いろんな経験をしてきたからこそ、あなたの今があるのです。すべてに感謝しましょう。
瀬戸内寂聴
【動き】やってみるとしんどいプランクチャレンジの動画－第３弾
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