【動き】腕や背中が強靭に鍛え上げられる懸垂運動の動画－第２弾

地球の重力への果てなき挑戦

シャンとしたシルエットを支える広背筋をビルドアップし、美しい首筋を演出する僧帽筋を磨き、程よい逆三角形を形作る肩と上腕筋を引き締め、バストアップに欠かせない大胸筋まで発達させる。スクワットが最強の筋トレ種目だと信じている私だが、懸垂もそれに劣らず効果的な種目だと認めている。みんな懸垂運動に励もうぜ。

東洋の女性は、地位の高い者はおもちゃ、地位の低い者は召使いにすぎない。

津田梅子

【動き】腕や背中が強靭に鍛え上げられる懸垂運動の動画－第１弾

https://whatiswoman.net/motion-pull-up-video-1

広背筋と上腕二頭筋と体幹と力で物を自分の方へと引き寄せる動作。それは運動の基本中の基本であり、人間にとって最も重要な筋力の一つと言っていい。子供の頃には母親にしがみついたりオモチャを奪い合ったり、大人になっても重たい物を運んだり女性を抱きしめたり。生涯使うことになるこの重要な筋力は懸垂で鍛えまく...