ま、俺はやってないんだけど
懸垂運動は腕や背中の一部の筋肉のみを鍛えるトレーニングだと思うだろう？違うんだなこれが。体の引き上げに安定した姿勢をとるために体幹や足全体も緊張させ、なんなら顎の噛む力までも使う。そしてこの運動により活性化した血流が脳の働きまでもをアップさせる。挙げ句にテストステロンの分泌まで促進し精力までアップ。
私が大切にいていることは３つあるの。ハッピーであること、よく笑うこと、ポジティブな考え方をすること。
ヴィクトリア・ベッカム
【動き】腕や背中が強靭に鍛え上げられる懸垂運動の動画－第３弾
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