【ポーズ】運動とエロの架け橋となる美しいブリッジ動画－第１弾

血行が良くなるのが分かるよ

あまり場所も取らずに大臀筋・ハムストリングス・脊柱起立筋・腹横筋・広背筋などを手広く鍛えられる便利なトレーニングであるブリッジ。ストレッチやヨガのメニューの最後に追加すると、さらにボディデザインに効果的な習慣の出来上がりです。女性がタイトなパンツで行うとモロに恥骨の盛り上がりが見られてベリーグッド。

男は元気に、女はしとやかに、と言いたいのかもしれないけれど、そうはいかないわ。

ホイットニー・ヒューストン